Les bases de la sophrologie
Formation d’Initiation à la Sophrologie
La sophrologie est une méthode douce qui allie respiration, relaxation et visualisation pour favoriser le bien-être et l’harmonie entre le corps et l’esprit. Cette formation d’initiation vous permet de découvrir les bases de la sophrologie et d’apprendre à intégrer ses bienfaits dans votre quotidien ou votre pratique professionnelle.
Objectifs
- Comprendre les principes fondamentaux de la sophrologie.
- Découvrir les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.
- Apprendre à relâcher les tensions et à gérer le stress.
- Développer la concentration, la confiance en soi et le lâcherprise.
- Acquérir des outils pratiques à utiliser au quotidien ou à partager avec son entourage.
Programme de la formation
Introduction à la sophrologie
Origines, principes et bienfaits
Exercices de respiration
Techniques pour apaiser le stress et renforcer l’énergie vitale.
Visualisation positive
Développement du bien-être mental et émotionnel
Les niveaux de conscience
Comprendre l’impact de la relaxation sur le mental et le corps.
Relaxation dynamique
Apprentissage de mouvements doux pour libérer les tensions.
Mise en pratique
Séances guidées pour intégrer la sophrologie au quotidien.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette initiation est accessible à tous, sans prérequis. Elle s’adresse aux particuliers souhaitant améliorer leur bien-être, ainsi qu’aux professionnels (éducateurs, soignants, thérapeutes, coachs) désirant enrichir leur pratique.
Modalités pratiques
- Durée : 2 jours
- En présentiel
- Certificat remis à la fin du stage
- Pré-requis : Aucun
- Lieu : Tours
- Tarif : 380 TTC par personne
Prochaines dates de formation
15 et 16 mai
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